Wielu ludzi pragnie, aby poziom stresu, z jakim walczą, zmniejszył się, lub tęsknią za życiem wolnym od stresu, w którym mogą spać długo każdego ranka, mieć niewiele obowiązków lub leniuchować na plaży podczas przedłużonych wakacji. Nie zdają sobie sprawy, że wyzwania oraz umiarkowany stres mogą zasadniczo pomóc im czuć się lepiej, polepszyć stan ich zdrowia i sprawić, że życie będzie bardziej satysfakcjonujące.

Badania przeprowadzone przez doktora Josepha A. Boscha z Uniwersytetu w stanie Ohio pokazały, że pewne rodzaje stresu mogą mieć na nas pozytywny wpływ.

Doktor Bosch zbadał dwa rodzaje stresu: bierny i czynny. Bierny stres wynika z angażowania się w czynności, które obserwujemy, ale nie bierzemy w nich bezpośredniego udziału (np. oglądanie horroru). Natomiast czynny stres dotyczy sytuacji lub wydarzenia, na które dana osoba może rzeczywiście zareagować (np. gdy kończy się czas na wykonanie zadania).

W badaniu doktora Boscha 30 wolontariuszy w wieku 18-34 lat miało do czynienia z wydarzeniami stresującymi w sposób czynny i bierny. W pierwszym przypadku wolontariusze zostali poproszeni o zapamiętanie informacji oraz udział w 12-minutowym teście. W drugim przypadku oglądali 12-minutowy film na temat przerażających operacji. W czasie eksperymentów każda osoba oddała próbkę śliny do analizy pod względem składników systemu immunologicznego zwanych białkami wydzielniczymi. Białka pomagają chronić błonę śluzową narządów, takich jak płuca i żołądek, chronią przed inwazją bakterii i wirusów, prawdopodobnie zwalczając komórki rakowe. Doktor Bosch odkrył, że poziom białek wydzielniczych wzrastał w czasie czynnego stresu. „Stres nie jest wielki i straszny, choć tak postrzega go wielu ludzi. W rzeczywistości najbardziej intensywny stres wzmacnia nasz układ odpornościowy – stwierdził doktor Bosch. – Jedynie kiedy stres trwa zbyt długo lub powtarza się zbyt często, staje się potencjalnym zagrożeniem dla zdrowia”.

Wyjątkiem byłaby reakcja organizmu na intensywny stres, na który można zareagować tylko biernym cierpieniem. W opisanym badaniu doktor Bosch odkrył, że bierny stres ma gwałtowny i silny, gnębiący wpływ na pewne aspekty funkcjonowania układu odpornościowego. Innymi słowy, bierny stres, taki jak ten wywołany programami telewizyjnymi pełnymi przemocy, może osłabić funkcjonowanie układu immunologicznego.

Eliminowanie lub unikanie stresu w życiu nie powinno być naszym celem. Stawianie czoła wyzwaniom, nawet jeśli nie mamy na to ochoty, jest zdrowe! Oczywiście klucz stanowi poszukiwanie właściwego rodzaju stresu (czynnego, pobudzającego układ odpornościowy, a nie biernego). Nie należy jednak z niczym przesadzać. Nagromadzenie czynnego stresu, który spowoduje niedosypianie, brak ćwiczeń fizycznych lub zaniedbanie życia duchowego, nie jest dobre i w końcu osłabi nasz system odpornościowy.

Zobacz również:

To się czyta

Dlaczego mięso wpływa na

Dlaczego mięso przyczynia się do zwiększenia

+ View

DZIEŃ BEZ MIĘSA

20 marca 2017 przypada Dzień bez Mięsa. Co to za

+ View

Nasiona chia w kuchni

Nasiona chia praktycznie nie mają smaku, dlatego

+ View

Dieta zalecana w

Jest to najbardziej radykalny krok potrzebny do

+ View

W jaki sposób potrawy

Od wielu lat prowadzone są badania nad rolą

+ View

Polacy mają wiedzę o

Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ)

+ View

Wspólne posiłki -

Co, z kim, kiedy i jak jemy wpływa na nasze

+ View

Najbardziej popularne

Reumatoidalne zapalenie ...

Ludzie często mnie pytają, skąd lekarze wiedzą, że dana osoba cierpi na reumatoidalne zapalenie stawów. ...

+ View

Morwa czarna – zapomniany owoc

Niedawno moi znajomi, fascynaci ogródków, poczęstowali mnie czarnymi owocami. Owoce wyglądające jak jeżyny, miały ...

+ View

Alkohol szkodzi w każdej ...

Alkohol nie zawiera żadnych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest jedynie bogatym ...

+ View

Siemię lniane - źródło ...

Nie tak dawno temu słowa „lignany” nie można było znaleźć w żadnym słowniku medycznym. Lignany są ...

+ View

Polecamy 

Książka "Apteka domowa"

Stacey Dugliss-Wesselman

 

Aptekarz to utalentowany rzemieślnik, który łączy mieszanki ziół, mające korzystny wpływ na zdrowie i piękno. Nie daj się zwieść współczesnemu marketingowi i szkodliwym substancjom chemicznym i stwórz własne produkty lecznicze i pielęgnacyjne.



Zobacz więcej ...

Polecamy 

Wegańskie pyszności

weganskie pysznosci okladka mala

Wegańskie pyszności to wymarzona pomoc dla osób stawiających pierwsze kroki w świecie kuchni wegańskiej, choć nie tylko. Dunja Gulin, szefowa kuchni oraz doświadczona dietetyczka prowadząca kursy zdrowego gotowania, w przystępny sposób wyjaśnia główne składniki diety wegańskiej oraz roślinne zamienniki mięsa i nabiału.

Zobacz więcej ...

Polecamy 

Kurs "Stres - zagrożenie czy szansa?"

Warsztaty "Sięgnij po zdrowie"Jeśli czasem tracisz kontrolę i nie potrafisz zapanować nad swoim życiem. Jeśli nadmiar problemów pozbawia cię energii i nadziei, a przy tym zdajesz sobie sprawę z mogących pojawić się problemów i trudności – skorzystaj z lekcji na temat stresu. Poczuj siłę, nadzieję i wsparcie płynące z dobrych rad w nich przekazywanych.

Zobacz więcej ...

  • Prev
  • Współpraca
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top

Strona korzysta z plików cookies w celu lepszej relizacji usługi zgodnie z Polityką Plików Cookies. Korzystając ze strony zgadzasz się na ich wykorzystywanie. Aby dowiedzieć się więcej przeczytaj naszą politykę prywatności.

Kliknij OK aby zamknąć popup