Dla niektórych, zima to piękna pora roku, jednak nie jest to najlepszy okres dla naszej skóry. Czynniki atmosferyczne takie jak: silny wiatr, mróz, czy wahania temperatury w ciągu dnia np. wchodzenie z mrozu do ciepłego pomieszczenia, mogą bardzo niekorzystnie wpłynąć na stan naszej skóry, co spowoduje jej wysuszenie, pękanie, różne podrażnienia i zaczerwienienia, a przy cerze naczyniowej, może dojść do pojawienia się większej ilości teleangiektazji, czyli rozszerzonych naczyń krwionośnych. Zimą nasz skóra wymaga szczególnej troski. Powinniśmy pamiętać nie tylko o nawilżaniu skóry, ale i o utrzymaniu odpowiedniej wilgotności w mieszkaniu. Suche powietrze w pokojach może absorbować wodę ze ciała.

Równie istotne jest to, jak i ile razy oczyszczamy skórę. Przesadne stosowanie środków myjących i oczyszczających może pozbawić ją naturalnego nawilżenia i bariery ochronnej. Jesienią i zimą mniej znaczy zdecydowanie lepiej.

Warto też ograniczyć używanie ciepłej wody i mydła. O wiele lepszym rozwiązaniem jest krótki, letni prysznic, lub kąpiel w wannie bez dodatków drażliwych płynów. Następnym krokiem jest delikatne osuszenie ciała i zastosowanie dużej ilości balsamu, masła pielęgnacyjnego lub galaretki naftowej.

Żeby odpowiednio pielęgnować naszą cerę, należy o nią zadbać nie tylko od zewnątrz. Jakie witaminy dla skóry są ważne? Dieta dla urody musi być bogata w witaminę C. Jaki wpływ na nasz organizm ma witamina C? Spowalnia procesy starzenia, pomaga skórze szybciej się zregenerować, wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiega ich pękaniu, wpływa korzystnie na zęby, kości, włosy i paznokcie, współuczestniczy w produkcji kolagenu, który umożliwia skórze zachowanie jędrności i elastyczności, chroni przed szkodliwymi skutkami promieniowania słonecznego (które jest obecne także zimą). Witamina C musi być dostarczana w diecie, gdyż organizm nie jest w stanie sam ją sobie wytworzyć. Zalecana codzienna dawka witaminy C to 60 mg. Witamina C nie jest magazynowana w organizmie, jej nadmiar jest usuwany z moczem.

Źródła witaminy C to: owoce róży (pij codziennie herbatkę z owoców róży), nać pietruszki, czarna pietruszka, papryka, koperek zielony, brukselka, jarmuż, truskawki, poziomki, szczypiorek, szpinak, czerwona porzeczka, kapusta czerwona, kapusta biała, kalafior, pomarańcze, cytryna, czosnek, maliny itd. Produkty zostały wymienione w kolejności od największej ilości zawartości witaminy, do mniejszej.

Warto pomyśleć również o wzbogaceniu naszej diety o kwasy Omega, których bogatym źródłem jest olej rzepakowy (na zimno tłoczony) i olej lniany. Tłuszcze wspomogą wiązanie wody w skórze i sprawią, że nasz organizm będzie lepiej absorbował wiele cennych witaminy.

Zimą zazwyczaj trudniej dostać świeże lokalne produkty, a skóra właśnie wtedy potrzebuje odżywiania. Jeśli nie masz możliwości zrobienia zakupów na targu, niezbędne produkty możesz kupić również w sklepie spożywczym.

Aby oczyścić i odświeżyć skórę, polecam oczyszczający żel z ziemniaków. Ziemniaki mają wiele leczniczych zastosowań.

Oczyszczający żel z ziemniaków

 Składniki

¼ szklanki pokrojonych ziemniaków (ze skórką)

¼ szklanki jogurtu

1 jajko

½ łyżeczki sody oczyszczonej

Przygotowanie

Ziemniaki zmisować na gładką masę (być może będzie trzeba dodać odrobinę jogurtu lub jajko, aby mikser mógł wykonać swoje zadanie). Po kolei dodawać pozostałe składniki i wymieszać. Przechowywać w lodówce.

Sposob użycia: kolistymi ruchami nakładać na twarz. Spłukać ciepłą wodą, a następnie użyć toniku i krem nawilżający.

Beata Śleszyńska

Zobacz również:

Najbardziej popularne

Reumatoidalne zapalenie ...

 Ludzie często mnie pytają, skąd lekarze wiedzą, że dana osoba cierpi na reumatoidalne zapalenie ...

+ View

Siemię lniane - źródło ...

Nie tak dawno temu słowa „lignany” nie można było znaleźć w żadnym słowniku medycznym. Lignany są ...

+ View

Morwa czarna – zapomniany owoc

Niedawno moi znajomi, fascynaci ogródków, poczęstowali mnie czarnymi owocami. Owoce wyglądające jak jeżyny, miały ...

+ View

Alkohol szkodzi w każdej ...

Alkohol nie zawiera żadnych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest jedynie bogatym ...

+ View

Polecamy 

Astma. Łagodzimy naturalnie

astma lagodzimy naturalnie lekka

  1. Leigh Broadhurst

W swojej książce dr Broadhurst w sposób jasny i zrozumiały przedstawia wiele praktycznych informacji, które wyjaśniają przyczyny powstawania astmy, a także daje wskazówki, które pozwolą skutecznie złagodzić objawy tej choroby przy pomocy naturalnych środków leczniczych. Ta publikacja to doskonały drogowskaz do tego, by przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i – z pomocą natury – zacząć wreszcie swobodnie oddychać!

Zobacz więcej ...

Polecamy 

Urodzić razem i naturalnie

urodzic razem i naturalnie

Profesjonalny informator i poradnik porodowy dla rodziców i położnych, który zwraca uwagę na indywidualność cudownego procesu narodzin. Książka czytelnie przedstawia wartość porodu naturalnego, w szczególności zaś takiego, który może przebiegać w domu kobiety rodzącej. Autorka nie tylko opisuje warunki konieczne do takiego porodu, ale ukazuje również niezwykłą wartość pracy położnej i jej wiary w naturalną siłę, mądrość i miłość rodzącej kobiety.

Zobacz więcej ...

Polecamy 

Kurs "Stres - zagrożenie czy szansa?"

stres zagrozenie czy szansaJeśli czasem tracisz kontrolę i nie potrafisz zapanować nad swoim życiem. Jeśli nadmiar problemów pozbawia cię energii i nadziei, a przy tym zdajesz sobie sprawę z mogących pojawić się problemów i trudności – skorzystaj z lekcji na temat stresu. Poczuj siłę, nadzieję i wsparcie płynące z dobrych rad w nich przekazywanych.

 

 

Zobacz więcej ...

  • Prev
  • Współpraca
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top

Strona korzysta z plików cookies w celu lepszej relizacji usługi zgodnie z Polityką Plików Cookies. Korzystając ze strony zgadzasz się na ich wykorzystywanie. Aby dowiedzieć się więcej przeczytaj naszą politykę prywatności.

Kliknij OK aby zamknąć popup